改善男性功能健康需要從生活習慣做起。建議戒除手淫、戒菸、限制酒精攝入，保持心情愉快，並適度控制性生活頻率，建議兩週一次。飲食方面可多食用枸杞子、狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、魚蝦等滋補食材。同時，良好的夫妻關係至關重要，伴侶的理解與支持能幫助建立戰勝困難的信心。持續調養3–6個月後，身體機能便會逐漸恢復正常。
關於性生活的時間標準，一般而言，性行為持續時間達到分鐘以上、抽動次數超過15次即屬正常範圍，並非所謂的早洩。部分人士因初次經驗不足、情緒激動或技巧生疏而導致時間較短，這屬於正常現象。真正的早洩定義是指男性在陰莖勃起後，未進入陰道或剛進入尚未抽動時就已射精，隨後陰莖疲軟進入不應期。針對這個問題，可以嘗試以下方法來延長時間：
- 保持輕鬆愉快的心情狀態
- 在性生活前可先自行手淫一次
- 適量飲酒可能有助於放鬆
- 嘗試不同的性交體位，或使用延時安全套
- 採用動停結合技巧，如擠捏術
- 規律參加體育鍛煉增強體能
- 平時注意營養均衡攝取
- 可考慮中藥调理，如三腎丸、益腎靈顆粒、金鎖固精丸等
如何預防陽痿？陽痿是指男性在性生活時，陰莖無法勃起、勃起硬度不足或持續時間不夠，導致無法完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道。其病因包括精神因素、神經系統病變、內分泌失調、泌尿生殖器官病變，以及盆腔性器官供血不足等多種原因。
預防陽痿的方法：
- 消除心理因素，建立正向心態
- 節制性生活頻率，減少手淫習慣
- 提升整體身体素质，規律運動
- 謹慎使用藥物，必要時可考慮五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊等调理
關於陰莖勃起硬度不足的解決方案，可以從以下幾個面向著手：在思想上要專注投入，解除心理包袱；在動作上要持續進行，一鼓作氣；在性事上要適度節制，把握數量關係；在營養上要提升檔次，打好物質基礎。
飲食調養方面，建議多食用具有壯陽功效的食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。此外，富含鋅元素的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、花生米、豬肉、雞肉等，以及含精氨酸的食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提升性功能。日常飲食不需過多忌口，保持均衡營養即可。
針對男性功能問題，市面上有多種治療方案可供選擇。例如黃金偉哥VIAGRA針對增強男性腎功能、延緩性生活時間有顯著效果，是性功能衰退的優質選擇。而瓶裝威而鋼(Viagra)作為全球第一款ED治療藥品，能達到堅硬度100%的效果，深受許多使用者信賴。若主要問題為早洩，必利勁(POXET-60)是目前唯一獲批准治療早洩的有效藥物，專門用於延長射精時間。
